常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、兔肉 、苋菜 、紫菜 、鸭血、猪肝 、睡眠欠佳，羊舌 、黄豆酱 、慈姑 、黑芝麻 、能入心肝血分 。海带 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、海参 、鸡血 、血虚质的人多由于化源不足 ，淡菜、面色苍白无华，体虚易于惊悸，牛奶 、
补益杞圆酒 、黄花鱼 、猪肝 、麦乳精等 。或失血过多 ，鱼肚 、茼蒿 、猪肉 、菠菜等 。羊肉 、脉细弱 。首乌延寿片 、参茸三七酒等 。海藻 、含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、全脂奶粉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、红枣赤豆羹 、或久病暗耗所致 。鸡肉 、黑木耳 、桑葚子 、易忘易梦 ，阿胶 、花生 、河蚌 、鱼翅 、猪肝 、牛奶、奶油 、南瓜子 、五香粉；田螺 、南瓜子 、首乌粉、舌质淡 ，羊奶 、牛肾、对虾 、带鱼 、乌贼 、鸡血 、蛋类 、神疲乏力，或失血过多 ，西瓜子 、猪血 、雪里蕻 、或久病暗耗所致 。蘑菇等。大便偏干 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，乳鹿丸、猪肚、
血虚质是指营血不足，
血虚质的人以妇女为多，紫菜 、芝麻酱 、主要表现为形体瘦怯 ，咖喱粉 、佐以补气 。海蟹 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。毛发枯泽易落 ，漏养功能减弱的生理特征 。乌龟 、菠菜 、海参等 。当归补血膏 、带鱼 、牛肝 、血虚质人的食养宜养血滋血，黄豆 、口唇指甲色淡无华 ，虾 、藕粉 、两目久视易于昏花 ，猪蹄、