“补觉能补的睡眠债是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平，但没办法一次还清 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还记忆力 、睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还虽然能透支 ，睡眠债出游 、欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。“大脑代谢、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、欠久了早晚要还更多。
国庆长假过后 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，主任医师尹红蕾说 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、每天少睡一小时就是欠身体一小时，”
补觉只能帮一部分人缓一缓，