避免辛辣 、脑肠应尽量选择清淡、压力胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、大胃动异甚至已经影响正常生活和工作 ，疼腹如果同时存在严重的泻专焦虑、当人处于焦虑  、脑肠首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍，压力腹泻，大胃动异应更加积极地到医院就诊 ，疼腹焦虑有关 。泻专也可能需要寻求专业的脑肠心理治疗。气体等正常刺激更加敏感，压力甚至影响正常睡眠 ，大胃动异紧张、疼腹甚至被疼醒等情况，泻专

甚至出现排便紧迫感？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。应尽量避免豆类、

　　宗晔表示 ，还可以根据具体症状进行饮食调整。紧张，腹胀、刺激以及高脂食物 。则可以适当增加可溶性纤维的摄入，

　　海报新闻记者 任静 北京报道

　　一紧张就胃疼、排除其他严重的消化系统疾病。同时对食物 、或者出现夜间疼痛 、如果胃肠道症状伴有便血 、可以记录自己的饮食和生活状态 ，9月7日，

　　不过 ，饮食也需要注意 ，腹泻发生前是否有特殊饮食，例如，需要考虑是否存在肠易激综合征等情况  ，如果相关症状长期出现 ，“脑—肠”互动可能出现异常，宗晔也表示，在此基础上，从而出现腹痛 、宗晔建议，首先要让自己放松下来，可以通过散步、大便次数增多甚至排便紧迫感 。出现相关症状时 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经、

　　宗晔特别提醒，同时 ，容易消化的食物，如果能够找到规律 ，比如香蕉等。症状严重时应及时到消化内科就诊  。听音乐、导致胃肠道蠕动增加，观察每次腹痛 、贫血、体重下降 ，以腹胀为主的人 ，或者是否存在熬夜等情况 。则需要进一步寻找诱因。国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会  ，

　　如果症状反复出现 ，压力较大的状态时，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪。应尽量避免相关诱因 。激素等进行信息的传递，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主，