2、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕才可以连皮食用
。菠萝
【做法】
1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功 【做法】 1
、莲藕停1天
。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法菠萝去皮
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，切块 ，宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗 ，建议喝3天
，