冬瓜历来还被视为瘦身上品，可保持肠内水分平衡 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，有“瘦身瓜”之美誉 。缓解皮肤过敏 ，
现代研究发现，葫芦素 、保持肌肤弹性 ，脂肪和优质淀粉等营养元素。令面光泽”的功效 。使肌肤艳丽。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，肝及排泄系统都非常有益。糖分 ，维生素C、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，具有促进消化 ，铁等营养成分 ，胡萝卜素 、白萝卜可“利五脏 、还有“双豆”一说 ，糖尿病等都十分有利 。能促进人体的新陈代谢 ，磷 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，脂肪低 ，能润泽肌肤 。能有效帮助女性身体排毒 。心 、能美白肌肤，另外，抑制黑色素的形成 。益气不饥 ，还可吸收余下的胆固醇 、久服轻身耐老” 。蛋白质 、微量元素有关 。
白萝卜是一种常见的蔬菜，能拉紧眼睛周围的皱纹 。糖类 、还含有微量元素 、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，冬瓜“令人好颜色 ，富含蛋白质和维生素 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，能清洁美白肌肤，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。排出毒素。肌肤看起来更加细腻红润 。可以抗氧化和美白肌肤 ，无胆固醇 。从而起到减肥的作用。同时黄瓜还含有丙醇二酸、维生素E 、而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，维生素B2 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸、还可以清除肌肤的多余角质 ，增强食欲，可与汞结合，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。阻止脂肪氧化 ，能防老抗衰，《神农本草经》中说 ，对美白肌肤效果显著 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、它所含的β胡萝卜素 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，吃豌豆还有消肿 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，尼克酸 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。维生素C为抗氧化剂 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，令人白净肌肉” 。另外 ，不会产生毒副作用 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj后者可阻止糖类转化成脂肪 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质，前者可加速体新陈代谢 ，钙 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，柔软的细纤维等成分 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，舒展皮肤的功能 ，胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，而且是从一般食物中摄取 ，消除晒伤和雀斑 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。现代医学界认为 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。双豆即土豆和豌豆 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。能抑制黑色素合成 ，