美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少
研究显示 ，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。对许多孩子来说 ，团队表示 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。或许是一种切实可行的心理保护策略。那么周末适当睡个懒觉 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足 ，有望改善青少年的心理状态 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。但现实往往难如人愿 。补上工作日缺失的睡眠，