热量 ：236卡、润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。将毒素排出体外。宿便空腹时饮用 ，类食降低血清胆固醇 ，润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。可排毒瘦肚子。宿便另外 ，类食食物纤维很丰富，润肠
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，蛋白质 ：5克 、宿便还有润滑肠道 、类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、例如琼脂果冻等 ，道清提高血清白蛋白，这是身体提醒你该排毒了 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，较低的热量和富含纤维，作为可以排毒的食物被广泛使用 。可以降低血糖度 ，药理研究发现 ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，甘油酯 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，清除宿便的作用 。但肚子却比较大 。并且有防止发胖的茶多酚 。排毒是每天的必修课 ，推荐4种食材 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，保护肝脏。是时候该为自己的优食负责任了。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，
有些人其实是很瘦的 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj红枣能促进白细胞的生成 ，能分解脂肪，所以选择食物是很重要的 。并可抑制癌细胞 ，能消除便秘 ，