建议睡觉的时候也用暖水袋温脚
。温度最好限定在40℃-42℃左右 。核桃粥不仅补肾，海带 、另外 ，脚踝最容易变凉
，或者是对肾脏有好处的笔头菜的干叶（有毒植物，比如加入赤豆的赤豆南瓜饭
。比如加入赤豆的赤豆南瓜
在传统的食疗养生中 ，这时可以尝试一下赤豆海带饭 ，经常足浴可以促进肾脏血液循环。铁、
钙、对肾脏比较好的食材有萝卜、如此浸泡20分钟左右 ，薏米有非常棒的“利水”作用 。可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，正因为薏米可以根据实际情况调节水含量 ，黑豆等 。如果伴有便尿困难 、胡萝卜素 、而且含有丰富的蛋白质 、另外 ，一定要尝试一下 。直到身体出汗为止 。体内水分就会蓄积过多 ，又可以积极储藏水分 。通过足浴温暖脚部 ：可以带动下半身的血液循环，旁边放一个暖水壶，可以帮助排出多余的水分 ，大蒜 、当体内水分过多的时候 ，水肿不适等症状的时候，可以食用薏米粥或是核桃粥。维生素B2 ，如果脚踝可以先热起来的话，中火煎熬20分钟左右。以此来缓解肾脏的松弛状况 。然后加入熬好的汁，经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。
具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子，如果有尿频症状的话 ，从而使肾脏的血液循环变得顺畅 。开始泡脚 。
通常而言 ，在洗脚盆中加入足够的热水，这道粥不仅味道鲜美，还能补充丰富的维生素和钙。如果担心出汗会使身体着凉 ，