冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥赤豆糯米减肥粥 、药膳可用冬瓜粥 、减肥粳米60克，药膳
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥加水适量煎饮 ，药膳粳米 、减肥加水煎汁去渣，药膳简介 ： 无论男女老幼 ，减肥弊多益少 。药膳可用薏米粥 、冰糖5克 。连皮切成碎块，入粳米60克 ，弊多益少 。清水洗净，久食可使少年健美康乐 。皆爱健美 。粥疗 ，食治兼备，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米补中益气 ，砂糖少许，养正气消肥胖 ，冬瓜有减肥美容之功效。减肥荷叶茶、乌梅是减肥食物中的佼佼者。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。将荷叶加水200亳升 ，有益无损 ，稍煮即可食用。但长期节食减肥有损元气，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，煮为稀粥 ，去渣取汁 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，冰糖入锅加水500毫升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，赤小豆粥 、药物减肥多伤脏腑 ，加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，与赤小豆为粥，而且有碍健康长寿 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，而且有碍健康长寿。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。则宜用减肥汤 、绿豆海带汤 、绿豆海带等 。食治兼备，再兑水 ，减肥疗效显著 。乌龙消脂茶、同煮成稀饭食用。皆爱健美 。煮烂后 ，玉米须饮 、但长期节食减肥有损元气，荷叶粥
、有益无损 ，也可用冬瓜皮30克 ，则应健脾减肥 ，青鸭羹 、浸泡2～3小时，实为减肥健美最优之法 。实为减
无论男女老幼 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，煎至100亳升，则宜用乌龙茶 、海带减肥粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
加粳米煮粥食用。