3 、合上快速滑炒。班族一点点盐 ，快手鸡精
做法 ：
1 、菜青
7 、笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。青笋削去外皮，合上将鸡脯肉切成薄片 、班族准备腌制鸡脯肉 。快手
8 、菜青
6 、笋滑当肉片开始发白时 ，鸡片鸡脯肉冲洗干净 、特适小米辣切成小斜圈 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。盐 、锅里倒油 ，小米辣也洗净 。青笋也且成菱形薄片 、鸡精，干淀粉
调料：食用油 、
4 、鸡脯肉一块、倒入切好的青笋片和小米辣 ，油5成热时，出锅 。
主料 ：青笋一根、
5 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、
2、